Vamos caminhar juntos para aprender a lidar com a ansiedade e depressão, equilíbrio e leveza através da Terapia Cognitivo Comportamental.
Junte-se a mim em uma jornada de transformação pessoal. Vamos explorar juntos estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental para aprender a lidar com a ansiedade e depressão, buscando equilíbrio e leveza para uma vida mais plena e saudável.
Psicóloga Ruama Thame
Vamos caminhar juntos para aprender a lidar com a ansiedade e depressão, equilíbrio e leveza através da Terapia Cognitivo Comportamental.
Junte-se a mim em uma jornada de transformação pessoal. Vamos explorar juntos estratégias da Terapia Cognitivo Comportamental para aprender a lidar com a ansiedade e depressão, buscando equilíbrio e leveza para uma vida mais plena e saudável.
Psicóloga Ruama Thame
Ansiedade persistente, pensamentos repetitivos, procrastinação, dificuldade de concentração e tensões nas relações interpessoais
Se essa é sua realidade hoje, provavelmente você:
Ansiedade persistente
Preocupações constantes, sintomas físicos recorrentes e dificuldade em relaxar, afetando a qualidade de vida.
Pensamentos repetitivos
Ideias obsessivas que se repetem, causando desconforto e interferindo nas atividades diárias.
Procrastinação crônica
Adiamento constante de tarefas importantes, levando a um ciclo de culpa, estresse e baixa produtividade.
Dificuldade de concentração
Incapacidade de manter o foco em uma atividade específica, resultando em desempenho acadêmico ou profissional prejudicado.
Tensões interpessoais
Conflitos frequentes e dificuldade em se relacionar harmoniosamente com outras pessoas, gerando estresse e isolamento.
Sintomas físicos
Manifestações corporais como dores de cabeça, tensão muscular e distúrbios do sono, frequentemente associadas à ansiedade e estresse.
Pilares do tratamento psicológico embasado na TCC
- Reestruturação Cognitiva: Identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais que contribuem para o sofrimento emocional.
- Técnicas de Exposição: Exposição gradual a situações temidas para reduzir a ansiedade e o medo associados a elas.
- Tarefas Comportamentais: Atividades planejadas para desafiar comportamentos evitativos ou disfuncionais, promovendo mudanças positivas.
- Desenvolvimento de Habilidades: Aquisição de habilidades de enfrentamento, resolução de problemas e assertividade para lidar eficazmente com situações estressantes.
Deixe de lado os conselhos amadores e opte por investir em ajuda especializada!
Aproveite os benefícios do tratamento psicológico online e receba acompanhamento personalizado para suas necessidades. Descubra as vantagens dessa modalidade de trabalho:
Dúvidas
Frequentes
Entre em contato pelo WhatsApp e fale diretamente comigo, vou adorar receber você! Informarei sobre tempo de consulta, frequência para o tratamento, formas de pagamento e esclarecerei suas dúvidas.
Você precisa estar em ambiente seguro, silencioso e confortável para você. Contar com uma boa internet é importante, e usar fones de ouvido também. O restante é por conta da sua psi, não se preocupe!
O tratamento terapêutico em si varia de acordo com a demanda do paciente. Você é único, seu tempo para acessar, processar e elaborar os conteúdos da terapia também é!
Ruama Thame
Sou Psicóloga com aproximadamente 10 anos de experiência nas diversas áreas da Psicologia. Atuei em algumas áreas, tais como: Educacional, Social e Docência no Ensino Superior. Atualmente, na minha minha prática clínica, utilizo a Abordagem da Terapia Cognitivo - Comportamental e os princípios da Neurociência.
Eu já estive em seu lugar e sei o quão essencial a psicoterapia em TCC foi em minha vida.
Hoje estou aqui para caminhar junto contigo em busca de uma melhor qualidade de vida.
• Mestrado em Ciências da Saúde - Universidade Estadual de Santa Cruz
• Capacitação em Neuropsicologia - Universidade de São Paulo
• Especialista em Psicologia Social - Universidade de Santo Amaro.
• Formação continuada em Neurociência para Psicólogos - FM
Formações em andamento:
Psicopatologia / Terapia Cognitivo-Comportamental / Obesidade e Emagrecimento - FLNC
Ruama Thame
Sou Psicóloga com aproximadamente 10 anos de experiência nas diversas áreas da Psicologia. Atuei em algumas áreas, tais como: Educacional, Social e Docência no Ensino Superior. Atualmente, na minha minha prática clínica, utilizo a Abordagem da Terapia Cognitivo - Comportamental e os princípios da Neurociência.
Eu já estive em seu lugar e sei o quão essencial a psicoterapia em TCC foi em minha vida.
Hoje estou aqui para caminhar junto contigo em busca de uma melhor qualidade de vida.
• Mestrado em Ciências da Saúde - Universidade Estadual de Santa Cruz
• Capacitação em Neuropsicologia - Universidade de São Paulo
• Especialista em Psicologia Social - Universidade de Santo Amaro.
• Formação continuada em Neurociência para Psicólogos - FM
Formações em andamento:
Psicopatologia / Terapia Cognitivo-Comportamental / Obesidade e Emagrecimento - FLNC
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